jak nie

Ja wiem jak jest ale napisałeś o uszkodzonym mięśniu (wg mnie to np naderwany czy zerwany mięsień) , mikro uszkodzenia nie są uszkodzeniami zabraniającymi treningów,

Poza tym dzieki rozciaganiu do miesnia dociera wiecej skladnikow odzywczych dzieki czemu, regeneruje sie on szybciej. Poza tym chyba o to chodzi by jak najwiecej mikrouszkodzen wytworzyc, dzieki czemu miesien moze sie rozrastac czyz nie?

troszke nie na temat piszesz pytam jak madrze pojechac dalej a ty piszesz o odbloku

zaczol sie 4 tydzien ,idzie nie najgorzej ale cos bym pokombinowal moze tego propa pociagnac tak jak radzisz

[...] nizej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 - dieta Smoczka, czyli cos o diecie specjalnie dla kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - tutaj dowiesz sie jak ułozyc sobie diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 - znajdziesz tam wiele watkow o cwiczeniach, aerobach itp W razie czego pytaj... ale najpierw radze poczytac [...]

Dostalem gainera! Biale wiaderko 3 kg, z data waznosci nr opakowania i napisem gainer, i nic poza tym, zadnej firmy!! Jak narazie sypnalem tego z 75 g po treningu i jakos zyje :), ale moze ktos ma pomysl co to za firma (KTOS MA PODOBNE WIADRO TYLE ZE Z NALEPKA?), bo slyszalem ze sa rozne stezenia a niechce tak w ciemno tego brac bo to nie ma [...]

na pewno ci nie pomoze a tylko kase stracisz mono kup z vitalmaxa chodźby, jak masz kase to kup z kaizen, ja chwale... na **** ci tak duzo gainera?

Wypełnij ankietę, bo nawet nie wiem jaka masz aktywność... Jak często jesz?

Timon'owi chyba chodzi o to że te piguły będą w opakowani zamkniętym które już było napoczęte, jak ktoś się przypierniczy czy na skaner wrzuci to różnie może byc nie wiadomo tego.

green tea..lecytna..fat boorner..mozesz stosowac.. odzywka bialkowa wskazana jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilosc bialka z diety... btw..jak z dieta..? /i wypelnij profil/

Szczerze mówiąc to nie wiem... Obstawiałbym sztangielki. Mogę Ci za to powiedzieć że nie można za szybko robić przysiadów (tzn. szybkie schodzenie na dół i mocne wybicie się w górę). Jak się tak robi to można złapać jakąś kontuzję kręgosłupa lub stawów kolanowych.

Spadki będą jak w dłuższym okresie (kilku dni/tygodnia) bilans będziesz miał ujemny, choć rzeczywiście posiłki lepiej rozłożyć równomiernie w ciągu całej doby, nie jest to jednak konieczne.

zgadzam się jak najbardziej z Tobą AXEL. odzywki są po to by uzupelniac braki, skądinąd rozumiem intencje Luka122, gdyz rola odzywek jest przereklamowana, a on jest wyczulony na to przereklamowanie. nie rozumiem tylko emocji Luka, i sposoby formułowania wypowiedzi, ktore mogą być irytujące gdyz wygladają jakby pisal je ktos kto wszystkie rozumy [...]

a nie moze byc np jablczan kreatyny? i jak mam stosowac cell pumpa chodzi mi o capsy...

ja przechowywalem otwarte przez kilka miesiecy, a teraz pije i nic mi nie jest, a smakuje tak samo jak kilka miesiecy temu

nie dam sobie ręki obciąć ale chyba wt,czw i pt treningi są coś ok. godziny 16 a koszt to chyba 50-60 zł tu masz numer jak chcesz to zadzwoń 608-284-882

najlepiej to z kreatyną dieta działa, ale z tego co masz w profilu napisane to jej nie masz, w takim razie dział odżywianie i zaczynaj tam, to jest podstawa, jak będą w niej jakieś braki to wtedy dopiero białko/gainer do uzupełnienia

To jak? Syzyfki mogą być? I jeszcze tak nie do tematu.. czy polecacie dodać do FBW 2 serie na kaptury?

i to do tego 130 prostych węgli zmiast gainera daj normalny posiłek, insy po treningowo jakos tez nie czułem przy węglach prostych to apetyt traciłem, zamulało, inse tylko jak biłem przed posiłkiem przedtrenignowym to na treningu było widac ze działa,

I mission imposible .. Jak obniżyć to wszystko nie obniżając kalorii :D